Рекомендации начинающим

Не ждем понедельника, первое число нового месяца или наступление нового календарного года, чтобы начать знакомиться с Йогой. Как только у Вас появилось желание, стремление и интерес — «ноги в руки» и идем в зал для Йоги!

 

Теперь мы поговорим о том, с чем же нам идти в зал. Не рекомендуется приходить на занятия на полный желудок — это может навредить и помешать заниматься, вызывать сонливость. Оптимально не принимать пищу за 4 часа до занятия, но допускается совсем легкая еда за 2 часа. В качестве исключения, при условии, что иначе нельзя, перед занятием можно выпить чай, сок или молоко.

 

Одежда для занятий должна быть удобна, не стесняющая Ваших движений. Ориентируемся на время года, и если наступили прохладные деньки, то желательно иметь носочки и кофточки с длинным рукавом для подстраховки от переохлаждения.

 

Коврик для Йоги можно принести свой личный, если таковой имеется. В зале есть коврики для тех, кто не является обладателем своего Йога-мата.

 

Обязательно, перед началом занятия, необходимо предупредить инструктора об имеющихся заболеваниях.

 

Стараемся не опаздывать!

 

С уважением, Людмила.

Рекомендации начинающим: 12 комментариев

  1. Здравствуйте! Есть несколько вопросов: Есть ли у Вас пробное занятие? Какой из видов йоги практикуются на Ваших занятиях (только ли Йога для позвоночника)? И хотелось бы узнать сколько стоят занятия? Спасибо.

    • Здравствуйте, Оксана! Спасибо за вопросы. Я преподаю Ваджра йогу, это понятие намного шире, которое включает в себя йогу для человека. Корректный подход к позвоночнику, в частности, относится к физической части и означает, что мы занимаемся классической йогой, а не гимнастикой-акробатиой, что исключены вредные и опасные виды движений и положений как для здорового позвоночника, чтобы не навредить и сохранить здоровье, так и для позвоночника с проблемами, чтобы не усугубить состояние и помочь облегчить его себе, а в дальнейшем научиться себя поддерживать практикой.
      Что Вы подразумеваете под пробным занятием?

  2. Обожаю йогу, но вот несколько месяцев не занимаюсь Вы вдохновили меня вернуться вновь к занятиям.

    • Татьяна! Какие приятные слова. Может у Вас есть какие-то вопросы о йоге, задавайте, я отвечу с удовольствием.

  3. Согласна с Вами, Людмила, главное — начать! А проблемы решать по мере их возникновения. Нужен коврик — покупаем, нужно выделить время — планируем лучше свою деятельность на день и на неделю вперед. Ну и так далее.

    • Спасибо, Елена, за комментарий. Я часто говорю у себя в зале, что достаточно найти в себе силы «принести» себя на коврик, а остальное мы сделаем вместе).

  4. В свое время посетила несколько занятий по йоге и осталась с целым букетом ярких эмоций. Потом перешла на гимнастику. И вы правы, главное это желание что-то делать, а возможности найдется всегда. Удачи вам в развитии сайта

  5. Приветик!
    Я тоже ученица школы Твой Старт. Обучаюсь уже на продвинутом курсе, буду рада нашему общению и обмену опытом.
    Моя страничка в контакте: http://vk.com/id17493996
    Заходите в гости)

    • Лена, очень приятно, что одна из ниточек интернета завела Вас ко мне. Что касается обмена опытом, то, думаю, у Вас его больше))). Готовы делиться?).

  6. А какие вообще бывают коврики для йоги?! И где они продаются…я никогда раньше не задавалась вопросом, может к ним какие-то особые требования?!

    • Есть одно особое требование — желание заниматься))). Остальное — вторично.
      Наташенька, продаются коврики в основном в отделах спортивной атрибутики и принадлежностей. Выбирать можно по принципу — нравится или не нравится, или по принципу — могу позволить эту стоимость или могу позволить другую стоимость.
      Но, начинать заниматься, знакомиться с занятием можно и без личного йога-мата.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*