Бандхи или самомассаж внутренних органов

Бандхи — это важнейшая группа йогических упражнений. Значение слова «бандха» — связывать, удерживать, сжимать. Общепризнанное значение этого слова — замок. Эти слова очень точно описывают физические действия при выполнении упражнений. Continue Reading →