Отпуск

Внимание! Студия Ваджра йоги уходит в отпуск. С 3 июня по 30 июня — каникулы! Встречаемся на занятиях 3 июля (понедельник). Для самостоятельной практики рекомендую минимальный набор — бандхи, пранаяма, медитация, Continue Reading →

Учимся дружить с позвоночником

«Здоровое тело — гостиная для души. Больное — тюрьма» Ф. Бэкон Часто ли мы, прежде, чем сделать резкое движение, успеваем подумать, как и за счет чего происходит это движение?

Бандхи или самомассаж внутренних органов, продолжение (видео демонстрация)

Начало в предыдущей статье. Сейчас мы коснемся более сложных техник, основанных на базовых навыках из предыдущей статьи. Все ниже описанные практики очень эффективны и достаточно просты в освоении, если проявлять Continue Reading →

Бандхи или самомассаж внутренних органов

Бандхи — это важнейшая группа йогических упражнений. Значение слова «бандха» — связывать, удерживать, сжимать. Общепризнанное значение этого слова — замок. Эти слова очень точно описывают физические действия при выполнении упражнений. Continue Reading →